odzywki na

żadne odżywki/suple... Pisałem, rozpisz cały trening i przykładowy dzień z odżywiania i dodaj ankiete to się zobaczy... I nie stawiałbym tu na genetyke... Pzdro

ODZYWKI TO NIE DOPALACZE, TYLKO UZUPELNIENIE DIETY...CO DO CWICZEN TO WKLEJ SWOJ TRENING DO DZIALU TRENING I ZOBACZYMY W CZYM MOZNA CI POMOC. PS.CHYBA CHODZISZ TEZ NA SILKE? CO?

Wg. mnie żadne odżywki Ci nie pomogą. Moje propozycje: 1. 1-2 tyg. regeneracji 2. Zmiana systemu trenowania 3. Zmiana ćwiczeń 4. Pamiętaj, żeby przed treningiem być co najmniej po 2 wartościowych posiłkach, a najlepiej po 3. 5. Spróbuj się przespać troche przed treningiem. Około 30 min. wystarczy. 6. Jedz więcej owoców i warzyw Jeśli to co [...]

odzywkami na mase sa gainery (odzywki o zawartosci bialka 10-30%) w diecie musisz dostarczyc wysokiej jakosci bialko (np. jaja, piersi z kurczaka, ryby, soja) . wazne takze aby dostarczac duzej ilosci energii (zwlaszcza gdy zamierzasz zwiekszac mase). jezeli nie stosujesz diety wysokotluszczowej (zakladam ze nie), to powinienes spozywac bardzo [...]

pewnie tak patrzac na wiek i pytanie o dawkowanie odzywki. ale typowy eto na masowce 150g potrafi wciagac przy b.dobrym odzywianiu by cos ruszylo.

albo z niewiedzy, sporo osob stosuje odzywki w takich a nie innych dawkach bo tak jest napisane na opakowaniu albo wierzą ze dzieki temu zrobia wieksza mase ;-)

1.Dieta to podstawa i bez niej nic nie zdzialasz 2.Moze kolega ma lepsze predyspozycje od Ciebie, ale bez diety i tak nic z niego nie bedzie 3.Odzywki nic Ci nie dadza, skup sie na diecie. Pzdr.

ja jak byłem na cyklu (odżywki) i miałem ostre treningi- po treningu gdy wchodziłem na górę- to mnie faktycznie raziło - mrużyłem oczy. siłke mam w garażu - może jest i trochę ciemniej. teraz tak nie mam- może to od odżywek a może od tego że z treningu wychodziłem ostro przetyrany a teraz mniej trochę

[...] nie widac a u kolegi juz po kilku tyg bylo widac. natomiast calkowicie odwrotnie ma sie sytuacja z np STORMEM . u mnie efekt jak na etykiecie czyli po 2 tyg juz widac a u kolegi nic. wiec zalezy to w duzej mierze od organizmu . dodam ze razem z kolega mamy te same cwiczenia w tym samym czasie jednakowym ciezarem ta sama diete i jednakowe odzywki.

Ćwiczyłem w ten sposób 2 miesiące i czuje się w porządku, forma jest na pewno lepsza. Teraz doszła dieta i odżywki... no cóż, właśnie takie teraz dostałem, ale można je śmiało łączyć i rzeźbić. Myśle, że nie potrzebuje odżywek typu bcaaa, hmb itd. bo mam tego wystarczająco w jedzeniu. Więc o to sie nie martwię.

Po pierwsze nie dobierasz diety do odżywki tylko odżywke do diety. jak masz na myśli diete na mase to wtedy patrzysz czego ci brakuje w tej diecie czy sameggo białka czy moze wegli i do tego dobierasz.Jak masz problem z dieta to popytaj w dziale odżywianie.Tam napewno ci pomoga.

nie chodzi o to czy jestes gotowy na takie odzywki tylko czy potrafisz wykorzystac je w 100% ? %-) podstawa to dieta, dobr trening. Zestaw jest ok, sam taki robiłem i była siła. Na Twoim miejscu bym dorzucił 500g Beta Alaniny. Zmaksymalizujesz efekty krety ;)

co do smaku dla mnie matrix co do reszty odsyłam do lektury działu odzywianie bo zadajac takie pytania na ile starczy bialka bleblebleble, dajesz swiadectwo tego że nie masz pojecia o odzywianiu i do czego słuza odzywki takie jak białko, gainer czy carbo

ale jakie odzywki bedziesz bral? chorujesz na cos?

Dobra zakupiłem te odzywki Creatine z universala mono + nitrobolon II + vitaminy + mass acivator .Czy takie polaczenie jest dobre? DT: 1 vitamina po sniadaniu Nitrobolon 15 g przed treningiem Universal creatine po treningu 5g Mass wedlug brakow. DNt. Mono na czczo Vitamina mass acivator Zmieniony przez - ZafascYn w dniu 2011-08-31 00:07:37

bo sie pytam o konkretne odżywki i chce odp. w****iają mnie tacy jak wy ******licie dieta itp niby kozaki a po 38 w łapie ***ane cioty. Staż 4 lata. W łapie 43 max na klate 155 na barki 90.5 MT 170 Styknie wam ****a jak mnie wkuwiają tacy jak wy :/ Prosze o odp a nie dieta itp pytam o jakość i z czym czy to jest jasne?

Właśnie cały czas brałem koksy a teraz sie na odżywki przerzuciłem. powinno byc no odwrót ale to szczegół. odpowie mi ktoś na moje pytanie czy dalej bedziecie omijać moje pytanie?;/

Na pewno jest tam od cholery glutenu pszenicznego, bo w życiu nie widziałem odżywki z tak wysoką zawartością kwasu glutaminowego.

Jak zaczniesz chodzic na silownie i bedziesz porzadnie jadl..to na poczatku masa bedzie szla jak szalona wiec odzywki tutaj nic nie zmienia ani nie 'dodadza'

Z tego co wie i sie orientuje to HMB jest dla tych co są bardziej przy kości i chcą zamienić zbędny tłuszcz na mięśnie ale jak dla kogoś kto nie jest zbytio otyły to odrzuć te HMB a zacznij brać coś na mase np. kretke lub jakieś odżywki. pozdro